Hvað er hár blóðþrýstingur? Sérfræðingur sýnir hvers vegna það er „hljóðlátur morðingi“

Háþrýstingur, einnig þekktur sem hár

Háþrýstingur, einnig þekktur sem háþrýstingur, er mikið heilsufarsáhyggjuefni sem fylgir mjög litlum einkennum.

Þetta getur gert það erfitt að greina og ef það er ómeðhöndlað getur það valdið alvarlegum fylgikvillum eins og heilablóðfalli, hjartasjúkdómum og fleira.

Samkvæmt nýrri innlendri könnun á vegum Heart & Stroke stofnunarinnar fannst næstum 1,000 heilbrigðissérfræðingum að hækkandi tíðni háþrýstings í Kanada væri verulegt vandamál.

„Það er hægt að koma í veg fyrir háan blóðþrýsting frá því að fylgja heilbrigðum lífsstíl.

Skortur á vitund, uppgötvun og að lokum meðferð - næstum örugglega verri vegna heimsfaraldursins - var skilgreind sem svæði til úrbóta.

"Núna eru næstum átta milljónir fullorðinna í Kanada (um það bil einn af hverjum fjórum) fyrir áhrifum af háum blóðþrýstingi. Þegar íbúar eldast mun þessi tala aðeins hækka þar sem háþrýstingur eykst næstum örugglega með aldri," Dr. Sheldon Tobe, nýrnalæknir hjá Sunnybrook Hosptial í Toronto, sagðiYahoo Kanada. „Og það er geggjað vegna þess að hægt er að koma í veg fyrir háan blóðþrýsting frá því að fylgja heilbrigðum lífsstíl.

Lestu áfram til að læra meira um háan blóðþrýsting, áhættu hans og hvernig á að koma í veg fyrir ástandið.

Hvað er hár blóðþrýstingur?

Samkvæmt Tobe er „blóðþrýstingur sá þrýstingur sem er í æðum okkar sem myndast við virkni hjartans“.

Hjá flestum ætti eðlilegt blóðþrýstingsstig að vera um 140/90 mmHg eða lægra, eða minna en 130/80 mmHg fyrir fólk sem er með sykursýki, samkvæmt ríkisstjórn Kanada.

Hins vegar að vera með háan blóðþrýsting er þrýstingur sem er yfir viðmiðunum. Þetta getur leitt til þess að æðar okkar slitna og getur valdið varanlegum skaða á líffærum okkar.

Til að hjálpa fólki að skilja áhrif háþrýstings með tímanum gefur Tobe "garðslönguna" líkinguna.

"Öldrunarferlið leiðir til þrenginga á slagæðum sem stuðlar að hærri blóðþrýstingi. Ég gef sjúklingum mínum alltaf líkingu um að ef við herðum stútinn á garðslöngu þá hækkar þrýstingurinn. Og þegar við eldumst hafa slagæðar okkar tilhneigingu til að minnkar sem leiðir til stighækkandi blóðþrýstingshækkana,“ útskýrir hann.

Hvernig hefur lífsstíll áhrif á háan blóðþrýsting?

Samkvæmt Tobe hefur lífsstíll okkar veruleg áhrif á getu okkar til að þróa háan blóðþrýsting.

Sérstaklega sýnir heilsusérfræðingurinn að maturinn sem við borðum og hversu mikið við hreyfum okkur getur verið lykilþáttur í ástandinu.

„Ef lífsstíll okkar og mataræði er fullt af natríum - að muna að 80 prósent af natríum í mataræði okkar kemur frá skyndibita og unnum matvælum - þá er eins og við séum að skrúfa fyrir kranann fyrir garðslönguna og þrýsta meira rúmmáli inn í slönguna og auka þrýstinginn,“ segir Tobe. „Og ef við æfum ekki líkama okkar og höldum okkur í formi, eða ef við erum kyrrsetu, þá erum við að valda ótímabærri öldrun eða þrengingu í æðum okkar.

„Oft eru engin augljós merki og einkenni háþrýstings fyrr en það er of seint.“

Síðan COVID-19 heimsfaraldurinn hófst bætir Tobe við að mun fleiri hafi orðið kyrrsetusamari – sérstaklega aldraðir sem hafa „slæst efni á“ að missa þá líkamsrækt sem þeir höfðu.

Þar að auki segir sérfræðingurinn að það hafi verið „miklu meira“ áfengisneysla en áður var, sem einnig veldur háum blóðþrýstingi.

Hver eru merki og einkenni háþrýstings?

„Því miður er ein eina leiðin sem við vitum ef einhver er með háan blóðþrýsting með því að greina og mæla hann,“ segir Tobe. „Oft eru engin áberandi merki og einkenni háþrýstings fyrr en það er of seint og þess vegna er það þekkt sem þögli morðinginn.

Þrátt fyrir þá staðreynd að flestir með háan blóðþrýsting hafa engin einkenni, bendir ríkisstjórn Kanada á að sundl, höfuðverkur, sjónvandamál og mæði geta verið möguleg viðvörunarmerki.

Vegna þess að margir gátu ekki séð heilbrigðisstarfsmenn sína í þykkt heimsfaraldursins, bætir Tobe við að mikill fjöldi fólks hafi ekki verið greindur.

„Fólk sem var læst inni og fékk háan blóðþrýsting á meðan á heimsfaraldri stóð hefur að mestu verið ógreint af læknum sínum, sem er áhyggjuefni,“ útskýrir hann. „Og því lengri tíma sem það tekur frá ógreiningu til meðferðar, því erfiðara er að halda í skefjum.

Hver er áhættan af háum blóðþrýstingi?

Það er mikil hætta á háþrýstingi.

Nánar tiltekið tekur Tobe fram að ástandið getur leitt til annarra alvarlegra heilsufarsvandamála.

"Sem heilbrigðisstarfsmaður er hár blóðþrýstingur ein af ástæðunum fyrir því að fólk missir nýrnastarfsemi sem endar með skilun. Hræðilegra en það, ómeðhöndlaður háþrýstingur er helsta orsök heilablóðfalls, sem rænir sjúklingum sínum. vitræna hæfileika og útilokar heilabilun,“ segir hann.

„Ómeðhöndluð háþrýstingur er aðalorsök heilablóðfalls, sem rænir sjúklinga vitsmunalegum hæfileikum sínum og kemur í veg fyrir heilabilun.

Health Canada bætir við að hár blóðþrýstingur setur fólk í meiri hættu á að fá hjartasjúkdóma, skerta heilastarfsemi og sjónskerðingu.

Hvað gerist ef háþrýstingur verður ómeðhöndlaður?

Svipað og áhættuna, ef háþrýstingur fer ómeðhöndlað getur það leitt til hjartavandamála, heilablóðfalls, nýrnasjúkdóma, blindu, vitglöpum og ristruflunum.

„Fyrir mér er það næstum verra en dauðinn,“ segir Tobe. "Ef þær eru ómeðhöndlaðar eru allar æðar líkamans að klæðast ótímabært. Öll mikilvæg líffæri okkar eru að skemmast. Og það er allt hægt að koma í veg fyrir það!"

Hvernig get ég komið í veg fyrir háan blóðþrýsting?

"Til að koma í veg fyrir langtímaáhrif háþrýstings er mikilvægt að við greinum það. Farðu oft til læknis til að fylgjast með magni þínu," bendir Tobe á.

Ef þú kemst ekki auðveldlega til læknis eða heilbrigðisstarfsmanns geturðu farið í apótek og mælt magn þitt á sjálfsafgreiðslutæki. Eða þú getur keypt blóðþrýstingstæki til að mæla magn þitt heima.

Að auki er lykilleið til að koma í veg fyrir háan blóðþrýsting að halda líkamlegri hreyfingu.

"Mælt er með líkamsrækt í 40 mínútur fjóra eða fleiri daga vikunnar. Ef einhver er fötlun er hvers kyns hreyfing frábær. En eitthvað er betra en ekkert, svo jafnvel að standa upp og ganga í fimm mínútur á dag er miklu betra heldur en að vera kyrrsetu,“ segir Tobe.

Nýrnalæknirinn mælir líka með því að fólk fylgist með því sem það borðar og drekkur.

„Að neyta salts og áfengis í hófi er best,“ útskýrir hann.

*aðeins upplýsingatilgangur og kemur ekki í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf, greiningu eða meðferð. Hafðu samband við viðurkenndan lækni áður en þú stundar líkamsrækt eða gerir breytingar á mataræði þínu, lyfjum eða lífsstíl.