Fæðumeðferð sjúklinga með háþrýsting

Fæðumeðferð sjúklinga með háþrýsting

Matarmeðferð sjúklinga með háþrýsting byggir á meginreglunum um að draga úr natríum, draga úr fitu í mataræði og bæta við viðeigandi magni af hágæða próteini, borga eftirtekt til að bæta við kalk og kalíum, borða meira grænmeti og ávexti, hætta að reykja og drekka og drekka vísindalega .

Diet Mataræðið ætti að vera létt: Grænmetisfæði er beitt og grænmetisfæði getur lækkað blóðþrýsting sjúklinga með háþrýsting. Þess vegna ætti mataræði háþrýstingssjúklinga að vera létt, mikið vítamín, fituríkt, mikið kalsíum, fituskert, lítið kólesteról mataræði. Heildarfita er minna en 30% af heildar kaloríum og prótein nemur um 15% af heildar kaloríum. Mælt er með því að borða meira heilkorn, heilkorn, ferskt grænmeti, ávexti, sojavörur, magurt kjöt, fisk, kjúkling og annan mat og til að stuðla að jurtaolíu, minna svínsmjöri, fitugum mat og hvítum sykri, krydduðu, sterku tei, kaffi o.s.frv.

Minnkaðu saltmagnið: að borða of mikið af natríum er sjúkdómsvaldandi þáttur háþrýstings og að stjórna natríuminntöku er til þess fallið að draga úr og koma á stöðugleika blóðþrýstings. Klínískar rannsóknir hafa sýnt að með því að minnka daglega saltneyslu sjúklinga með háþrýsting úr upphaflegu 10,5 grömmum í 4,7-5,8 grömm, getur það lækkað slagbilsþrýstinginn að meðaltali um 4-6 mmHg.

Hættu að reykja og áfengi: Tóbak og áfengi eru áhættuþættir háþrýstings. Reykingar og áfengi geta aukið háþrýsting flókinn af hjarta- og heilaæðasjúkdómum. Áfengi getur einnig dregið úr svörun' á sjúklingum við blóðþrýstingslækkandi lyfjum. Þess vegna er sjúklingum með háan blóðþrýsting gert að hætta að reykja og drekka og þeir sem eiga í erfiðleikum með að hætta að ættu að takmarka drykkjuna.

④ Venjulegt mataræði: Fáðu reglulega og megindlega mataræði í þrjár máltíðir á dag, ekki að vera of svangur eða fullur, og ekki of mikið of mikið. Eftirfarandi fyrirkomulag er hægt að gera við daglegar uppskriftir: 250-350 grömm af kolvetnum (jafngildir 6-8 taeli af heftafóðri), 400-500 grömm af fersku grænmeti, 100 grömm af ávöxtum, 20-25 grömm af matarolíu, 250 grömm af mjólk (ml), próteinríkum mat. 3 skammtar (hvor um sig þýðir: 50-100 grömm af hallu kjöti, eða 1 eggi, eða 100 grömm af tofu, eða 100 grömm af kjúklingi, önd eða 100 grömm af fiski og rækju 4 til 5 egg á viku duga).

⑤ Vísindalegt drykkjarvatn: hörku vatns er nátengd tíðni háþrýstings. Rannsóknir hafa sýnt að hart vatn inniheldur meira af kalsíum og magnesíumjónum, sem eru mikilvægar eftirlitsstofnanir sem taka þátt í æðamótunarstarfsemi æða sléttra vöðvafrumna. Ef þeim vantar mun það auðveldlega valda æðakrampa og að lokum hækka blóðþrýstinginn. Fyrir háþrýstingssjúklinga, reyndu því að drekka hart vatn, svo sem lindarvatn, djúpt brunnvatn, náttúrulegt steinefni vatn osfrv.